COMO SEU CORPO PERDE PESO
Você está comprometido com uma alimentação saudável e com porções controladas e promete ir à academia várias vezes por semana. Você quer ver e sentir os resultados de seus esforços imediatamente. Quando você corta calorias, seu corpo começa a queimar pequenas quantidades de gordura. Em quanto tempo você perceberá que a perda de peso depende de quanto peso você precisa perder e da velocidade com que está perdendo. Uma taxa segura e sustentável de perda de peso é de cerca de 1 a 2 libras por semana. Quando você ingere menos calorias do que o necessário, seu corpo queimará gordura para compensar a diferença - e, gradualmente, você perderá peso. Meio quilo de gordura corporal equivale a cerca de 3.500 calorias. Portanto, ao longo de sete dias, um déficit de 500 a 1.000 calorias por dia resulta em uma perda de peso de cerca de 1 a 2 libras por semana. Quando você corta muitas calorias, no entanto, o corpo percebe uma fome potencial e tenta conservar seus estoques de gordura. Como mulh...